Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. Особенно зимой, когда холод, ветер, дефицит витаминов неблагоприятно сказываются на нашем организме в целом и в частности на коже. О косметических проблемах в зимнее время и о том, как избежать обморожений, читателям «ЗГ» рассказывает врач-косметолог Клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии г.Минска Елена Харитонович.

- Правда ли, что зимой нашей коже требуется намного меньше влаги?

- Конечно, зимой человек теряет меньше воды, поскольку меньше потеет. Но это не означает, что нужно ограничивать количество потребляемой жидкости. Ведь если ее содержание в организме падает хотя бы на 2% ниже нормы, это приводит к снижению умственной и физической активности на 20%. А на состоянии кожи дефицит жидкости сказывается самым негативным образом - она теряет эластичность, становится сухой и раздраженной. Чтобы сохранить ее здоровой, нужно потреблять около двух литров жидкости в день вне зависимости от времени года. Зимой же это важно еще и потому, что сухой воздух, создаваемый в наших домах и офисах отопительными приборами, способствует пересушиванию носоглотки. Это повышает риск воспалений, трещинок. Носоглотка должна оставаться влажной всегда.

- А если речь идет о применении увлажняющих средств?

- Мнение о том, что зимой следует отказаться от увлажнения кожи, в корне ошибочно. На морозе резко падает активность сальных желез, сокращается выработка питающих и защищающих кожных жиров. Состоящий из них защитный «барьер» разрушается от резкого перепада температур на улице и в помещении. Из-за падения естественной влажности воздуха повышается процент испарения влаги с поверхности кожи и она сильно обезвоживается. Так, зимой кожа нуждается в увлажнении едва ли не больше, чем в остальные поры года. Другое дело, что в это время с увлажняющими средствами надо обращаться с повышенной осторожностью. Следует отдавать предпочтение тем из них, которые имеют более густую, насыщенную консистенцию, которые не только увлажняют, но и питают кожу. Наносить их рекомендуется не позже чем за 40 минут до выхода на улицу.

- Многие женщины слышали этот совет неоднократно, однако в спешке часто игнорируют его, считая перестраховкой. Поясните, пожалуйста, почему так важно соблюдать именно такое время?

- Вероятность обморожения кожи увеличивается при повышении ее влажности. Именно поэтому перед выходом на мороз не рекомендуется применять интенсивно увлажняющие кремы, задерживающие влагу в коже. Подавляющее большинство современных кремов изготовлены на эмульсионной основе, состоящей из жира и воды. После нанесения на кожу этих средств, в первые 40 минут из них испаряется вода, что приводит к охлаждению кожи, это повышает риск ее повреждения. Чем легче основа крема, то есть чем меньше в ней жира, тем дольше времени нужно оставлять на ее впитывание перед выходом на улицу. Вообще, в холода предпочтительны кремы с большим содержанием жира.

- Недаром в старину для защиты от обморожения на лицо накладывали животный жир? Жирные кремы и мази способны выполнить ту же функцию?

- Это спорный вопрос. Некоторые кремы могут уменьшить раздражение кожи снегом и ветром. Это средства, содержащие пленкообразующие вещества, такие как гиалуроновая кислота, гель алоэ, полисахариды водорослей, бета-глюкан, а также антиоксиданты, так как они уменьшают продукцию свободных радикалов, образующихся при воспалении. Тем, чья кожа особенно чувствительна к морозу: краснеет, раздражается, лучше всего не полагаться только на крем, а прикрывать как можно большую часть лица хлопчатобумажным шарфом или платком. Шерстяные и синтетические ткани для этого не рекомендуются. Конечно, в холод жирные кремы помогают сохранить защитный барьер кожи. Но вот когда морозы действительно очень сильны, они могут сыграть и негативную роль. Как показали исследования, проведенные финскими учеными, вероятность обморожения при использовании защитных кремов и мазей, напротив, повышается. Кожа, покрытая слоем крема или мази, остывает так же быстро, как и незащищенная, однако субъективно она воспринимается как более теплая. Из-за этого люди дольше находятся на морозе и лишь позже замечают симптомы обморожения.

- Как помочь коже справиться с зимней сухостью, не повредив ее при этом?

- Заниматься увлажнением кожи лучше всего вечером после принятия душа, когда она содержит много влаги. А вот после утреннего душа, если вам предстоит скорый выход на мороз, такую процедуру лучше не проводить. Для увлажнения кожи хорошо подходят кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, натуральные масла, силиконы, небольшое количество глицерина или сорбита. Но, в принципе, можно использовать любой увлажняющий крем, который комфортен для вашей кожи. Исключение составляют лишь кремы, в которых главным компонентом является вазелин. Они подходят лишь для людей с очень сухой кожей и для тех, кто страдает такими кожными заболеваниями как экзема или псориаз. В любом случае, эти кремы не рекомендуется применять перед выходом на улицу, так как вазелин способствует чрезмерному накоплению влаги в эпидермисе, что увеличивает риск обморожения. Для ухода за кожей зимой можно использовать натуральные косметические масла: масло зародышей пшеницы, авокадо, жожоба, масляный экстракт семян моркови или тыквы, любые косточковые масла. Зимой надо особенно внимательно следить, чтобы косметика не содержала раздражающих или токсичных для кожи веществ. Даже полезные в других обстоятельствах вещества, например, стимуляторы клеточного обновления, могут оказаться лишними в зимнее время, так как многие из них стимулируют продукцию цитокинов, что может вносить дополнительную неразбериху в переплетение химических реакций в коже. В зимнее время лучше отказаться от использования спиртосодержащих лосьонов и тоников, скрабов и пилингов, избегать растирания лица полотенцем, отказаться от агрессивных косметических процедур. Умываться следует только теплой водой.

- А как же растирание льдом, которое якобы помогает закалить кожу и подготовить ее к морозам?

- Зимой кожа и так испытывает сильный стресс, поэтому обращаться с ней нужно очень осторожно. Если кожа сухая, обезвоженная, чувствительная, то умывание слишком холодной (как и слишком горячей) водой грозит стать для нее серьезным испытанием, не говоря уж о протирании льдом. То же касается кожи с расширенными капиллярами. Конечно, если ледяной массаж для вас - постоянная практика, вы можете ее продолжать, но начинать такую процедуру в зимнее время не рекомендуется. В любом случае, лучше посоветоваться с врачом, который определит индивидуальные особенности вашей кожи. Хочу предостеречь также от такой распространенной «процедуры» как растирание лица снегом на морозе, применяющейся якобы во избежание обморожения. Этот прием не только неэффективен, он может серьезно повредить кожу, нанеся микротравмы чреватые последующими воспалениями. По той же причине не стоит тереть замерзшую кожу лица жесткими варежками или другими теплыми вещами.

- Кстати о варежках. Достаточно ли их наличия для защиты рук от мороза?

- Чтобы руки не стали грубыми и шершавыми, их также необходимо защищать специальными средствами. Помните, что до полного впитывания этих средств в кожу на улицу выходить нельзя даже при наличии теплых варежек. Если спешите, лучше совсем ничего не наносить. Не поддавайтесь искушению отогреть замерзшие на морозе руки под струей горячей воды или отопительным прибором. Резкие перепады температуры принесут им только вред. Если раздражение на руках все-таки появилось, и при помощи косметических средств избавиться от него не удается, если на руках образуются болезненные трещинки, лучше обратиться к врачу, который назначит лечебные процедуры.

- Не будет ошибкой сказать, что чаще всего в зимнее время проблемы возникают с губами...

- Губы - часть лица, не имеющая собственных сальных желез, а потому особенно страдающая от мороза. Поэтому даже если вы относитесь к принципиальным противницам косметики, зимой из этого правила придется сделать исключение - гигиеническая помада или смягчающий бальзам для губ в это время просто жизненно необходимы. Предпочтение стоит отдавать их более жирным разновидностям. Кстати, сейчас многие производители выпускают линии таких средств, предназначенных специально для защиты от мороза и ветра. Если вы используете декоративную губную помаду, постарайтесь, чтобы она также была достаточно жирной. Хорошо подходят в это время всевозможные блески для губ. А вот от матовых помад и помад с эффектом устойчивости в холодное время лучше отказаться - они способствуют пересушиванию кожи и повышают риск возникновения раздражений. Лучшим же вариантом является нанесение жирной помады поверх смягчающего бальзама или блеска для губ. Под такой «шубкой» губы укроются от мороза как за каменной стеной. Правда, это относится только к здоровым губам. Если губы обветрились и шелушатся, от использования декоративной помады на некоторое время лучше отказаться, поскольку она может препятствовать заживлению кожи. В утешение красавицам можно сказать, что помада, нанесенная на воспаленные губы, на ярком свету лишь подчеркивает все неровности и трещинки, а потому, в общем-то, бесполезна с эстетической точки зрения. Если трещин и глубоких ранок на губах нет, но при этом они шелушатся, рекомендуется очищать их поверхность от омертвевшей кожи. Это можно сделать при помощи специальных средств - скрабов и пилингов для губ. Но можно обойтись и без них - достаточно мягко, чтобы не нанести повреждений, массировать губы обычной зубной щеткой, нанеся на нее немного жирного крема. Такая процедура в сочетании с регулярным использованием бальзама или гигиенической помады поможет поддерживать губы здоровыми в любые холода. Хотелось бы подчеркнуть, что этот совет предназначен не только для женщин. К сожалению, мужчины нередко и доводят свои губы до ужасного состояния из-за того, что стесняются использовать гигиеническую помаду. Они должны понять, что речь идет о защите здоровья.

- Большой проблемой для многих людей в холода становится возникающая на губах «простуда» - раздражение, способное развиться до глубоких и очень болезненных язвочек...

- Как правило, это дает знать о себе притаившийся до поры до времени в организме вирус герпеса. Поскольку с ним самим сделать, к сожалению, практически ничего нельзя, нужно постараться предотвратить его неприятные проявления. Герпес активизируется при понижении иммунитета, поэтому для борьбы с ним нужно этот самый иммунитет всячески укреплять - принимать витамины, хорошо питаться и спать, стараться избегать переохлаждения. Если же «болячки» на губах все-таки появились, лучше всего обратиться к врачу, который точно установит их природу и выпишет препараты для лечения. Естественным желанием является замаскировать «некрасивости», однако делать это можно только на начальном этапе, пока раздражение небольшое и сухое. Тогда поверх основного лечебного препарата можно использовать жидкий тональный крем и рассыпчатую пудру, а уже поверх нанести помаду. Если же раздражение стало влажным, появились язвочки, использование декоративных косметических средств недопустимо. Лучше несколько дней походить без «маскировки», чем потом бороться с возникшими осложнениями.

- Насколько вообще допустимо в морозы использование декоративной косметики?

- Оно вполне допустимо и даже приветствуется. Тональный крем и рассыпчатая пудра дополнительно защищают кожу от ветра, холода и загрязнений. Только наносить «тональник», так же как и остальные кремы, перед самым выходом из дома нельзя. Лучше всего зимой использовать декоративную косметику с добавлением питательных веществ. При этом стоит избегать средств, матирующих кожу - они способствуют пересушиванию. В целом же для всей «зимней» косметики действует правило - «чем жирнее, тем лучше».

- Мы говорили, в основном, об открытых морозам лице и руках. А поверхность тела, защищенная теплыми вещами, и страдающая меньше лица, нуждается в специальном «зимнем» уходе?

- Конечно. Поскольку работа сальных желез зимой замедляется, естественный гидролипидный покров кожи истончается. При принятии водных процедур - душа, ванны, посещении бассейна - этот и без того тонкий защитный слой смывается, и кожа начинает пересыхать, шелушиться, раздражаться. Чтобы этого избежать, в холодное время года лучше использовать для мытья теплую, а не горячую воду, предпочитать душ ванной. В это время лучше отказаться от скрабов и жестких мочалок и использовать максимально мягкий гель для душа с нейтральным рн-фактором. Если вы занимаетесь плаванием, перед посещением бассейна наносите на тело защитные растительные масла, например, миндальное или абрикосовое. Как и на кожу лица, на кожу тела негативно влияют отопительные приборы, пересушивающие воздух в помещениях, поэтому она точно так же нуждается в увлажнении. Кроме этого, зимой раздражение кожи может вызывать соприкосновение с искусственными материалами, невозможность нормальной вентиляции. Поэтому старайтесь, по возможности, не носить одежду из синтетики, особенно если вам приходится проводить много времени в транспорте.

Корреспондент «ЗГ» попросил читателей ответить, приводят ли холода к возникновению у них каких-либо косметологических проблем, меняют ли они свои принципы ухода за кожей в зимнее время.

Татьяна, 30 лет, менеджер:

- Еще в конце осени я отказываюсь от обычной косметики и покупаю специальную линейку средств для зимнего времени. Никогда не выхожу из дома, не смазав лицо кремом от мороза и ветра. Я так делаю года три, и никаких проблем у меня не бывает.

Геннадий, 32 года, инженер:

- Уже лет восемь каждую зиму у меня возникают огромные проблемы с руками. Они становятся шершавыми, грубыми. В сильные морозы на сгибах косточек появляются трещины, которые подолгу не заживают, воспаляются, иногда даже кровоточат. Очень больно надевать и снимать варежки, писать, делать какую-то работу. Я пробовал использовать для борьбы с этой напастью зимние кремы для рук, но они практически не помогают. Думаю, может быть обратиться к врачу?

Алена Аркадьевна, 63 года, пенсионер:

- У меня никаких проблем не возникает, разве что губы иногда шелушатся. А вот у внучки (ей восемь лет) очень сильно обветривается кожа - краснеет, идет пятнами. Я стараюсь поменьше позволять ей ходить в мороз на улицу, а перед выходом в школу смазываю гусиным жиром, который специально для этого попросила знакомых привезти из деревни. Помогает ли ей, пока сказать не могу, но вообще средство хорошее, им издавна люди пользовались, когда еще не было всех этих кремов.

Юрий, 21 год, студент:

- Губы от мороза, естественно, трескаются и шелушатся. Борюсь я с ними тем, что их постоянно смачиваю слюной. Никакими помадами никогда не пользовался - живу в общежитии, если кто увидит, засмеет.

Марина, 25 лет, парикмахер:

- У меня зимой очень сильно трескаются губы, поэтому как только начинает холодать, я их усиленно мажу бальзамом. Если делать это постоянно и поменьше говорить на морозе, помогает. А для того, чтобы не было проблем с руками, я каждую неделю делаю парафинотерапию: руки смазывают коллагеновым препаратом и покрывают горячим парафином. Это очень хорошая профилактика проблем в зимнее время, меня подруга, которая работает в косметическом салоне, научила. За лицом же ухаживаю как обычно.